Astuces pour maigrir

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Pourquoi faut-il garder la ligne ?

Maintenir un poids sain réduit le risque de maladies cardio-métaboliques, protège les articulations, améliore l’énergie, le sommeil et la concentration, et favorise l’autonomie et la qualité de vie à long terme.

Comment garder la ligne ?

Mangez varié (légumes/fibres, protéines à chaque repas, glucides complets, bonnes graisses), adaptez les portions à votre faim, bougez quotidiennement (marche + 2, 3 séances de renfo/cardio), dormez 7, 9 h, hydratez-vous, limitez l’alcool et suivez vos habitudes pour rester constant.

Saviez-vous que...?
Les boissons sucrées sont maintenant la principale source de sucre dans l’alimentation des Américains.

Ressources utiles

Desserts sans sucre : astuces et idées gourmandes